منتديات الجيريا.خطوة للنجاح
مرحبا بكم في منتديات الجيريا.عزيزي الزائر لاتذهب دون ترك بصمتك سجل معنا

منتديات الجيريا.خطوة للنجاح

اكبر تجمع جزائري عربي مسلم
 
الرئيسيةاليوميةس .و .جبحـثالأعضاءالمجموعاتالتسجيلدخول

شاطر | 
 

 كيف تقوى ذاكرتك .bac 2013

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
khaled
المدير العام
المدير العام
avatar

عدد المساهمات : 130
تاريخ التسجيل : 29/10/2012
العُــمـــْـــــر : 29

مُساهمةموضوع: كيف تقوى ذاكرتك .bac 2013   الخميس نوفمبر 01, 2012 12:04 pm

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

يقول "سكوت بورنستاين"، وهو مؤسس
كلية بورنستاين للإدارة، وأحد المحاضرين البارزين دولياً في مجال تدريب
الذاكرة: ركز على خمس طرق سهلة لتقوية الذاكرة:


1. ثق بنفسك

لا
تدع التوقعات السلبية تهزمك. إذا توقعت الفشل فلن تخوض التجربة ، وإذا طرأ
على ذهنك " لا أستطيع تذكر الأسماء" ، فاستبدلها بـ " ربما أنسى بعض
الأسماء ، ولكن بعد المؤتمر سيكون الحال أفضل".


2. ركز إنتباهك على ما تريد أن تتذكره فعلاً

لا
يستطيع أحد أن يتذكر كل شيء ، فضع مجهودك وطاقتك في الأشياء الأكثر أهمية
بالنسبة لك. الكثير مما يسمى " النسيان" يعتبر قلة تركيز ، فقبل أن تلوم
ذاكرتك ، اسأل نفسك إن كنت في حالة تركيز أم لا.


3. استرخي

التوتر
يتدخل مع مهام الذاكرة ، فالاسترخاء عادة ما يساعد على استرجاع الذاكرة.
عندما تشعر بالتوتر حول احتمال النسيان ، من الممكن أن تصبح مشغول البال
بعدم القدرة على التذكر أو استرجاع المعلومات التي تحتاجها. الحل هو أن
تسترخي وتأخذ نفساً عميقاً. عادة ما تتمكن من استرجاع المعلومات.


4. امنح نفسك المزيد من الوقت

الناس
في جميع مراحل العمر يتعرضون للنسيان أكثر عندما يكونوا على عجله من
أمرهم. على العموم إذا كان لديك وقت كاف للتفكير فيما تريد تحقيقه أو
إنجازه ، فتعرضك للنسيان يكون أقل . ربما تكتشف أنك تحتاج لمزيد من الوقت
لاكتساب معلومات جديدة ، أو استرجاع معلومات من الذكريات البعيدة . فأعطي
لنفسك وقتاً إضافياً وترقب إمكانية فك شفرة المعلومات واسترجاعها.


5. كن منظماً

هناك
مقولة قديمة تقول :" هناك مكان لكل شيء ، وكل شيء له مكان" ، وهي نصيحة
جيدة لتحسين الذاكرة. قم باتخاذ قرار للقيام بتطوير مهاراتك التنظيمية طبقا
لأي طريقة حسب أهميتها لك. فمثلا إذا كنت معتاداً على وضع مفاتيحك ،
نظارتك ، فواتيرك ، ومحفظتك في نفس المكان ، فلن تضيع وقتك بحثاً عنها.

منقــــــول
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو http://algeria.0wn0.com
????
زائر



مُساهمةموضوع: رد: كيف تقوى ذاكرتك .bac 2013   الإثنين نوفمبر 26, 2012 4:39 pm

بارك الله فيك
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
كيف تقوى ذاكرتك .bac 2013
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتديات الجيريا.خطوة للنجاح :: التحضير لشهادة البكالوريا 2015 BAC-
انتقل الى: